La gestion du poids pendant la grossesse - équilibre pour la maman et l'enfant

Pourquoi il ne faut pas trop manger

On entend souvent l’expression “manger pour deux”. Or, grossesse ou pas, trop manger apporte une surcharge calorique et fait grossir. Il n’est pas rare qu’une femme enceinte grossisse trop, soit parcequ’elle a plus d’appétit qu’avant, soit parcequ’elle pense que cette nourriture supllémentaire est nécessaire à son enfant.

Le début de la grossesse

De nombreuses femmes souffrent de nausées et de manquent d’appétit ce qui leur fait perdre du poids. D’autres femmes, au contraire, grignotent pour diminuer ces nausées et prennent du poids.

Surveiller son poids pendant la grossesse

Une furure mère de corpulence normale prend en moyenne 10 à 12 kg pendant sa grossesse. En moyenne, cela signifie que certaines femmes prendront 1 ou 2 kg en plus, d’autres en moins, cela dépendra de leur constitution, de leur poids avant la grossesse, de leur taille, de leur activité physique, etc

Evolution de la prise de poids pendant la grossesse

Le poids reste stable en général les 3 premiers mois (voir § précédent). La prise de poids commence réellement à partir du quatrième mois, à raison de 350 g par semaine environ. Si vous grossissez de plus de 350 à 400 g par semaine, c’est que votre nourriture est trop riche; il faut donc la ramener à la normale. Pensez aussi au fait que l’appétit reste à peu près identique pendant toute la grossesse alors que les dépensent physiques diminuent progressivement.