Adjuvants au régime : les plantes
Les plantes coupe- faim
L’effet coupe-faim peut-être obtenu de deux manières :
-soit par gonflement dans l’estomac (ex le Konjac). Des fibres forment un gel qui gonfle dans l’estomac et ralenti la vidange gastrique. Elles procurent un sentiment de satiété plus rapide lorsqu’on les consomment avant un repas.
-Soit par interférence avec la transformation des sucres en graisse. C’est le cas du garcinia cambodgia et du Citrus aurantius.
Les plantes qui stimulent le métabolisme
- riche en caféine : thé vert, guarana
- riche en iode : le fucus (attention en cas problèmes thyroïdiens)
Les plantes digestives
- le fenouil : diminue les ballanements et les flatulences
- artichaut, boldo, radis noir : favorise le travail de la vésicule biliaire
- la papaye : favorise la digestion des protéines
Les plantes diurétiques
Bouleau, pissenlit, reine des prés, piloselle et parfois le mélilot.
Les plantes laxatives
Eviter les laxatifs irritants : Sené, aloes, rhubarbe, frangule,...qui créent un cercle viscieux par la perte de potassium. La perte de poids est juste liée à une perte liquidienne.
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